10月30日 声と体のゆがみ⑤ 「足ゆびのストレッチでボイストレーニング」

　発声練習です

朝は濃霧注意報が出ていた10月30日（水）。講義が始まるころには久々の青空がのぞいていました。

今日のレッスンは「歪みを矯正する体操」です。足ゆびをマッサージすることで、体の歪みが強制され

声の響きがまた良くなりました。

　足ふみトレーニングやアメージンググレースを歌いました。

　フェスタの練習もしていただきました。体幹を鍛えるための日本古来の体操です。

皆さん頑張っていましたね。

　クラスの皆様への連絡

①11月6日は森ノ宮に8時45分にバスが来ます。

②11月13日は動画撮影をする予定です。歌詞をしっかり覚えてきてください。

③11月13日はバザー用品を集める日です。出していただける商品を透明のビニール袋に入れて

　口を輪ゴムやセロテープでくくってお出しください。値段と品名は13日にお渡しする

　シールに各自でご記入ください。（200円か500円）

④11月13日はフェスタの楽譜張りをしますので、のりまたはセロテープをお持ちください。

⑤11月13日に足ふみチェックの2回目を行います。9月の最初の授業で使用した

　プリントと赤ペンをご持参ください。

　

体幹と腹筋を鍛えるセラバンド体操

10月16日　今日は特別講座「体幹と腹筋を鍛えるセラバンド体操」という事で

講師に松谷　健司先生をお迎えして「運動生理学から見た筋トレとタンパク質摂取」

のお話をお伺いしました。

その後は、セラバンド　を使用して実際に運動を行いました。

　稗田ＣＤも参加してのセラバンド体操です。

　今日はオープンキャンパスで来年コーダイに入ろうかと考えておられる方が

約70名見学に来られました。

　あの広いパレストラの教室が人でいっぱいになりました。

　午後からのクラスミーティングではコーダイフェスタの

練習を行いました。

　宿題は「花は咲く」を一日1回以上歌う事です。

　10月30日の授業で江本先生に聞いていただきますので、皆さん頑張って

練習しましょう！

10月11日（金）ジョイフルゲームズ

丸善インテックアリーナ大阪でジョイフルゲームズが開催された。開会式では選手宣誓の女性の方が「介護保険や健康保険は支払っているが、活用しない元気な高齢者をめざす」という宣誓が会場全体を笑いに誘うすばらしい宣誓でした。全員のラジオ体操は隣の方と手があたってしまうほどでチョット狭かったですね？？

ヒットだ・ターゲットの熱戦の写真です。テニスボールを的に当てて倒すというゲームです。皆さん頑張りましたが、残念ながら惜敗でした。あたった的が跳ね返ってきて、点数にならなかったこともあり、難しかったですね。でも皆さん一生懸命で楽しんでいましたよ！！

ラダーゲッターの写真です。両端に小さいボールがついた３０ｃｍぐらいの紐を３段のバーに引っ掛けるゲームです。一番上のバーに引っかかると３点、2段目が２点、下段が１点ですが、なかなか難しく1回目は１点のみで相手に点数を大きくあけられていましたが、２回目は皆さんが奮起して3点が２回などもあり大逆転で勝ちました。逆転で勝ったので非常にうれしかったですね！！残念ながら点数の関係で決勝にはいけませんでしたが、皆さん頑張りましたね！！

バスケシュートの参加メンバー１５名です。バレーボールを４分以内に入れた点数で競うゲームですが、難しくなかなか皆さん入らなかったのですが、２回目ぐらいから少し入るようになって４点取得。相手が１点しか入らなかったため圧勝でした。残念ながら点数の関係で決勝には進めませんでしたが、勝ったこともあり皆さんで勝利のバンザイ写真を撮りました。皆さん良い笑顔ですね！！上の写真は試合前の気合を入れるための掛け声写真です。学生時代を思いだしました？？

皆さんのシュート写真です。一生懸命さが分かりますね！！！

最後の河内音頭です。カラフルなハッピ姿は探すのに役立ちました。大勢で踊る姿は圧巻で皆さん楽しそうでしたね！！踊りは見るより参加するべきですね。生バンドでプロの方の本格的な河内音頭の美声で３０分間踊り続けられ、汗びっしょりで皆さん頑張りましたね！！

ジョイフルゲームズに参加した方は本当に楽しんでいましたね！！

１６日はヨガマットを忘れずに。