2月12日 声量アップとこもらない声のために⑥ イメージで肋間筋を動かせるように

2月12日の授業です。1月29日は社会への参加活動、2月5日はもともと授業がなく

3週間ぶりのコーダイでした。

　この3週間の間に新型コロナウィルス（ＣＯＶＩＤ－１９）が流行りだし、薬局の店頭からは

マスクや消毒液が姿を消してしまっています。

　

　江本先生も「どれだけの方が休まれるのだろう」と心配されていましたが我がボイストレーニングを楽しむ科（水）は皆さん元気に登校されておられました。

今日の授業は声量アップとこもらない声のために⑥　「イメージで肋間筋を動かせるように」

です。

　紐を身体（胸、おしり、足の付け根）に巻くと声が出しやすくなるという事を教えて頂きました。

くれぐれも緩く巻いてくださいね。

また、一人一人が♪みあげてごらんよるのほしを♪のワンフレーズを歌い

先生にコメントを頂きました。

来週はビフォーアフター作成のための写真撮影（一人一人）および、風船チェックがあります。

以前風船がどれだけ膨らませられたのかを記録した用紙をお持ちください。

午後からのクラスミーティングでは授業の復習、遠足について、修了式について、謝恩会について

同窓会について、成果発表会について話し合いました。

今月の司会進行は4班の班長さんです。いろいろ盛りだくさんだったのですが、皆さんの意見を

まとめていただきました。

来週は午後からは多目的室①に移動します。また遠足・謝恩会の集金もありますので

よろしくお願いいたします。

2020年 1月22日 声量アップとこもらない声のために⑤ 呼気トレーニング②

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12月11日 声量アップとこもらない声のために② 肋間筋トレーニング①

　今日は12月11日です。ボイストレーニングでは授業の始まる前にラジオ体操とセラバンド体操をして

体を温めます。前に出て主導してくれるのは、3班副班長さん。

　大きな声でユーモアを交えながらの説明に受講生の皆さんも楽しくウオーミングアップです。

江本先生が登場されてからはまず、可動域チェック。授業前と授業後の自分の可動域がどう変わったかをチェックします。そのあとは発声練習です。

今日は「肋間筋トレーニング」を行いました。

①かかとを上げて腕を上にあげて伸びる。

②その場で歩く

③息を吸って息を止めて身体を横に倒す

④反対側に倒す

が1セットです。きれいな動きができていた方2名が、前で模範演技。それを見ながら

皆さんもご自分でストレッチをされていました。

これを3セット～5セットすることが宿題です。

午後は多目的室①に場所を移してのクラスミーティング。

まず、班ごとの授業の復習。各班によって様々なアプローチがあります。

その後はフェスタの動画の見方、来週の懇親会や1月29日の社会参加活動、1月15日午後からの班別課外ミーティング、3月18日の学習成果発表会の内容の相談など有意義なミーティングが繰り広げられていました。

　今年の授業も残すところ後1回。お風邪などひかれないようにしてくださいね。

10月30日 声と体のゆがみ⑤ 「足ゆびのストレッチでボイストレーニング」

　発声練習です

朝は濃霧注意報が出ていた10月30日（水）。講義が始まるころには久々の青空がのぞいていました。

今日のレッスンは「歪みを矯正する体操」です。足ゆびをマッサージすることで、体の歪みが強制され

声の響きがまた良くなりました。

　足ふみトレーニングやアメージンググレースを歌いました。

　フェスタの練習もしていただきました。体幹を鍛えるための日本古来の体操です。

皆さん頑張っていましたね。

　クラスの皆様への連絡

①11月6日は森ノ宮に8時45分にバスが来ます。

②11月13日は動画撮影をする予定です。歌詞をしっかり覚えてきてください。

③11月13日はバザー用品を集める日です。出していただける商品を透明のビニール袋に入れて

　口を輪ゴムやセロテープでくくってお出しください。値段と品名は13日にお渡しする

　シールに各自でご記入ください。（200円か500円）

④11月13日はフェスタの楽譜張りをしますので、のりまたはセロテープをお持ちください。

⑤11月13日に足ふみチェックの2回目を行います。9月の最初の授業で使用した

　プリントと赤ペンをご持参ください。

　

体幹と腹筋を鍛えるセラバンド体操

10月16日　今日は特別講座「体幹と腹筋を鍛えるセラバンド体操」という事で

講師に松谷　健司先生をお迎えして「運動生理学から見た筋トレとタンパク質摂取」

のお話をお伺いしました。

その後は、セラバンド　を使用して実際に運動を行いました。

　稗田ＣＤも参加してのセラバンド体操です。

　今日はオープンキャンパスで来年コーダイに入ろうかと考えておられる方が

約70名見学に来られました。

　あの広いパレストラの教室が人でいっぱいになりました。

　午後からのクラスミーティングではコーダイフェスタの

練習を行いました。

　宿題は「花は咲く」を一日1回以上歌う事です。

　10月30日の授業で江本先生に聞いていただきますので、皆さん頑張って

練習しましょう！